jakie sa

Jakie czynniki mają dla Ciebie największe znaczenie podczas korzystania z siłowni /klubu fitness? Akceptacja multisporta, wyposażenie (niekoniecznie im więcej tym lepiej, ale żeby były te rzeczy, które są dla mnie ważne), przestrzeń, odległość od domu, atmosfera/ klimat, godziny otwarcia, ilość osób. Czym kierujesz się przy wyborze siłowni/klubu [...]

[...] redukcji tkanki tłuszczowej istotną miarą efektów są pomiary wszystkich obwodów ciała. Sam obwód w pasie oczywiście daje nam do zrozumienia, że efekty są, ale nie wiemy jakie są spadki mięśni. Jeżeli masz je zapisane, to warto wkleić. W sytuacji gdyby były one nieznaczne, to super. Jeżeli jednak spadło bardzo dużo centymetrów, to trzeba się [...]

[...] metodę progresji? Nie musi być jakaś magiczna tylko skuteczna. Ja czas mam na spokojny rozwój. Zmieniony przez - konidix w dniu 2020-11-17 18:55:41 Najpierw daj nam znać jakie masz wyniki w tych podstawowych ćwiczeniach siłowych jak martwy ciąg, przysiady, wl bo to dużo nam powie o tym jak podejść do progresowania. Jeśli ciężary są małe to [...]

Ilość i godziny posiłków nie są istotne w kwestii kształtowania sylwetki, czy nawet zdrowia. Należy dopasować taką ich ilość i takie godziny spożywania, jakie nam pasują względem pracy, szkoły, treningu, czy innych obowiązków dnia codziennego. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

Zmieniając temat i jednocześnie wiedząc, że to nie jest odpowiedni dział, ale widząc, że TomQ-MAG jesteś fizjoterapeutą- podrzuciłbyś mi jakieś ćwiczenia dla osób, które dużo siedzą przed komputerem (praca + studia) oraz jakieś ćwiczenia na przykurcze pod kolanem? Mam tu na myśli, że nie podniosę wysoko wyprostowanej nogi. praktycznie mozesz [...]

ogolnie podejrzewam, ze efekty jakie osiagasz/osiagnales by byly praktycznie identyczne na samej kreatynie bez dodatku mastodon-a:-) tym bardziej, ze po prostu nastepuje u Ciebie klasyczny normalny progres jak u wielu trenujacych ludzi, ktorzy odzywiaja sie prawidlowo, jak i stosuja podstawowe suplementy:-) mysle, ze nie ma potrzeby inwestowania w [...]

Ilość i godziny posiłków nie są istotne w kwestii kształtowania sylwetki, czy nawet zdrowia. Należy dopasować taką ich ilość i takie godziny spożywania, jakie nam pasują względem pracy, szkoły, treningu, czy innych obowiązków dnia codziennego. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

[...] trochę w tym treningu bo tak na prawdę ćwiczysz ile pięć, sześć tygodni i już Ci progres stanął? To znaczy, że gdzieś popełniasz błąd albo w technice ćwiczeń, albo może są jakieś błędy w diecie przez co progres stanął. Nie wiem po co zacząłeś przygodę z treningiem od 5x5? Powinieneś zacząć na wyższym zakresie powtórzeń teraz miałbyś jakieś [...]

[...] kolegów co nie ćwiczą na siłowni tylko armwrestling, są chudzi ważą po 50-60kilo, a jednak bicka i przedramie mają dość grube. Dodam że nie chce ćwiczyć armwrestlingu, tylko chcę być w tym lepszy by nie przegrywać. Wiem że technika też jest ważna, pracuję nad nią. Tylko pytam jakie ćwiczenia robią armwrestlerzy na lepsze i mocniejsze siłowanie.

[...] na 150 czy tętno cały dzień powyżej 90. Czy ten lek można brać doraźnie w miarę potrzeby czy raczej trzeba stosować cały czas? Czy jak się przestaje go brać to następuje jakieś "odbicie" i ciśnienie/tętno ponownie rośnie? Można to sobie doraźnie brać czy tylko stała suplementacja pod okiem lekarza? Jakie są wasze doświadczenia? (mam 2.5mg)

[...] ale nie gadam, że od tego to przyrosty są największe, tylko mam świadomość, że teraz buduję ego czy samopoczucie a nie mięso Wszystko to też zależy od ilości powtórzeń w jakie celujemy (1-3 czy 4-7 czy 8+) każdy ten zakres charakteryzuje się stymulacją innej hipertrofii, aczkolwiek aktywacja (użycie dużego ciężaru) jest dobrym narzędziem, do [...]

Nasunęło mi się kilka pytań: 1. Mówicie, że z estro jest okej, czyli teraz w ogóle nie powinienem brać arimidexu itp? Mam brać tylko wtedy jak przy badaniach coś jest nie tak? Jakie są odpowiednie wartości estro przy takim cyklu na jakim jestem? 2. HCG - czy powinienem/dobrze by było coś w tej materii podziałać? 3. Libido dalej klapa.. Gdzie [...]

i jakie efkty po tych dwóch paczkach ? Nie wiem jak ze stosowaniem, trzymałbym siejak w kreatynie coś 6-8 tygodniowy cykl sobie zrobić Powiem tak brałem MASTODON 3tabsy dziennie 2x po8 tygodni razem z kreatyną którą biorę w dawce 5g przez cały rok. Trochę mnie już kreatyna męczy i progress widoczny jest w milimetrach i musisz być strasznie [...]

[...] pośladek było mi tylko gorąco, raz się obudziłem w nocy spocony (też po strzale ale już w udo). To jest mój pierwszy cykl i w pełni się do niego przygotowałem, lecz nie wiem jakie są odczucia i chciałbym was zapytać po jakim czasie są jakieś zmiany teścia w organizmie. Na co zwrócić uwagę, jak powinienem się zachowywać. Prosiłbym o poważne [...]

Po pierwsze testy były oczywiście robione i to jakie polska policja w latach 2002-2004 wypryskała z tego co pamiętam po 2000 sztuk różnych gazów z oferowanych wtedy przez różne firmy ,pierwszy był Bodyguard LE 10 , drugi Red Pepper Gel , a KO zajął zaszczytne 3 miejsce na [...]

Możliwe że tak, z tego co się orientuję to nie jest ważne jakie włókna zostaną aktywowane a ile i jakim napięciem mechanicznym odpowiedzą na wysiłek. Kwestia tego czy łatwiej Ci wykonać poprawnie technicznie w pełnym zakresie ruchu większy czy mniejszy ciężar do upadku. Najlepiej jest operować mniejsza ilością powtórzeń, z tego względu że [...]

Mobilizacja, rozciąganie czy wykorzystanie automasażu w postaci rollera piankowego cały czas są w modzie - i słusznie.  Brak odpowiedniej uwagi, jaką powinniśmy poświęcić układowi ruchu, skutkuje napięciami, przykurczami, jak i ograniczeniami ruchu, które w przyszłości mogą być przyczyną dolegliwości bólowych.  Czego powinniśmy unikać? Przede [...]

Jedno badania jeszcze o niczym nie świadczy . Powinieneś jeszcze wykonać estradiol żeby mieć jakieś rozpoznanie . Poziom najwyższy jest rano, ale później niedużo odbiega od normy. Wynik jest w granicach normy ale jest niski jak na Twój wiek, powinieneś mieć w górnej granicy. Niestety mało który lekarz Ci pomoże, bo dla nich w normie.. znaczy w [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:70 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: dieta z sfd po treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] pępka i poniżej, czyli dość tradycyjne miejsce gdzie jest jej najwięcej i co gorsza jest to tkanka tłuszczowa oporna, która spada bardzo powoli pod sam koniec redukcji. To jakie uzyskasz wyniki redukcji nie jest zależne od treningu mięśni brzucha (chociaż one rzeczywiście nie są jakoś specjalnie rozbudowane). Istotną wyników pod tym kątem [...]